Fitness

deepWORK®
Kursnummer: KGSDWO-2002-F

Tag/Zeit: Dienstag, 19:00 h
Daten: 25.08.2020 bis 12.01.2021
Dauer: 15 x 1 h
Leitung: Suter Ramona
Kosten: SFR 290.00
Der Kurs wird bei weiteren 3 Anmeldungen durchgeführt.

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Das Training basiert auf Yin und Yang und ist für alle Altersstufen bestens geeignet.
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Zumba Fitness
Kursnummer: KGSZUF-2002-F

Tag/Zeit: Montag, 19:30 h
Daten: 24.08.2020 bis 11.01.2021
Dauer: 15 x 1 h
Leitung: Renner Anikó
Kosten: SFR 290.00
Der Kurs wird durchgeführt.

Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen Tänzen – und ist somit ein äusserst dynamisches, kreatives und spassiges Fitnessprogramm.
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Zumba Gold
Kursnummer: KGSZUG-2002-F

Tag/Zeit: Montag, 18:30 h
Daten: 24.08.2020 bis 04.01.2021
Dauer: 15 x 0.83 h
Leitung: Renner Anikó
Kosten: SFR 275.00
Der Kurs wird bei weiteren 4 Anmeldungen durchgeführt.

50 Minuten Spass und Fitness! Zumba Gold ist ebenfalls ein Ganzkörpertraining mit südamerikanischen Rhythmen und Schrittkombinationen – und speziell ausgerichtet auf bewegungsbegeisterte Menschen ab ca. 50 Jahren.
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Rückengymnastik und Faszientraining
Kursnummer: KGSRÜC-2002-F

Tag/Zeit: Mittwoch, 17:45 h
Daten: 26.08.2020 bis 13.01.2021
Dauer: 15 x 1 h
Leitung: Mattich Christina
Kosten: SFR 290.00
Der Kurs wird durchgeführt.

Gezielte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur, steigern die Beweglichkeit und lösen Verspannungen.
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Pilates
Kursnummer: KGSPIL-2002-F

Tag/Zeit: Mittwoch, 19:00 h
Daten: 26.08.2020 bis 13.01.2021
Dauer: 15 x 1 h
Leitung: Mattich Christina
Kosten: SFR 290.00
Der Kurs wird bei weiteren 1 Anmeldungen durchgeführt.

Sehr effizientes Stabilisationstraining. Die Körperhaltung sowie Rumpf- und Rückenmuskulatur werden durch präzises Muskeltraining, koordinierte Bewegungsabläufe und bewusste Atmung verbessert.
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Fitness für Sie und Ihn
Kursnummer: KGSRUM-2002-F

Tag/Zeit: Mittwoch, 20:15 h
Daten: 26.08.2020 bis 13.01.2021
Dauer: 15 x 1 h
Leitung: Mattich Christina
Kosten: SFR 290.00
Der Kurs wird bei weiteren 1 Anmeldungen durchgeführt.

Gehen Sie fit und stark durch den Alltag! Mit gezielten Stabilisations- und Kräftigungsübungen stärken Sie den ganzen Körper, im Speziellen Rumpf- und Rückenmuskulatur.
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Let's play Tennis!
Kursnummer: KGSTEN-2002-D4

Tag/Zeit: Mittwoch, 20:00 h
Daten: 19.08.2020 bis 16.09.2020
Dauer: 5 x 2 h
Leitung: Bätscher Michel
Kosten: SFR 220.00
Der Kurs wird durchgeführt.

Immer schon gewollt – und irgendwie nie angepackt? Höchste Zeit also! Tennis macht Spass, ist vielseitig und mit dem innovativen Kurs Fast Learning schnell zu lernen. Let's play Tennis!

Kursdaten: 19.8., 26.8., 2.9., 9.9., 16.9.2020, evtl. Verschiebedaten,s.u.
Der Kurs findet auf den Outdoor-Tennisplätzen des TC Hochdorf statt. Sollten die Plätze aufgrund der Witterung, z.B. Regen, nicht bespielbar sein, wird das Training verschoben. So kann es sein, dass der Kurs länger als bis am 16.9. dauert. Sie haben aber auf jeden Fall Anspruch auf 5x 2h Unterricht.



Bemerkungen: inklusive Material + Platzmiete
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Let's play Tennis!
Kursnummer: KGSTEN-2002-D5

Tag/Zeit: Donnerstag, 09:00 h
Daten: 20.08.2020 bis 17.09.2020
Dauer: 5 x 2 h
Leitung: Bätscher Michel
Kosten: SFR 220.00
Der Kurs wird bei weiteren 3 Anmeldungen durchgeführt.

Immer schon gewollt – und irgendwie nie angepackt? Höchste Zeit also! Tennis macht Spass, ist vielseitig und mit dem innovativen Kurs Fast Learning schnell zu lernen. Let's play Tennis!

Kursdaten: 20.8., 27.8., 3.9., 10.9., 17.9., evtl. Verschiebedaten,s.u.
Der Kurs findet auf den Outdoor-Tennisplätzen des TC Hochdorf statt. Sollten die Plätze aufgrund der Witterung, z.B. Regen, nicht bespielbar sein, wird das Training verschoben. So kann es sein, dass der Kurs länger als bis am 17.9. dauert. Sie haben aber auf jeden Fall Anspruch auf 5x 2h Unterricht.

Bemerkungen: inklusive Material + Platzmiete
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Das aktuelle Semesterprogramm
(August - Dezember 2020)
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079 843 11 60

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