Life Balance

Meditation - entspannen und stärken
Kursnummer: KGSMED-2002-W

Tag/Zeit: Freitag, 19:00 h
Daten: 04.09.2020 bis 18.09.2020
Dauer: 2 x 1.25 h
Leitung: Herzog Mirjam + Aeschbach Bruno
Kosten: SFR 55.00
Der Kurs wird durchgeführt.

In der Ruhe und Konzentration der Meditation werden Körper, Seele und Geist harmonisiert und gestärkt.

Die Meditation hilft uns, im Moment anzukommen und nach innen zu gehen - dort, wo unser Körper, unsere Seele und unser Geist uns etwas mitteilen wollen.
An diesen zwei Abenden bieten wir geführte Meditationen an. Schenken Sie sich diese Zeit und tun Sie sich etwas Gutes. Sie werden entspannt und gestärkt ins Wochenende bzw. Richtung Herbst gehen.

Für Anfänger/-innen und Geübte. Herzlich willkommen!

Kursdaten
4. + 18. September 2020


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Die homöopathische Hausapotheke - Einführung und Selbstanwendung
Kursnummer: KGSHOM-2002-N

Tag/Zeit: Montag, 19:00 h
Daten: 12.10.2020 bis 26.10.2020
Dauer: 2 x 2.5 h
Leitung: Fecker Stephan
Kosten: SFR 145.00
Der Kurs wird bei weiteren 2 Anmeldungen durchgeführt.

Wann und wie wird die homöopathische Hausapotheke wirkungsvoll eingesetzt? Grundlagenwissen und Anwendung der gängigsten Mittel bei Verletzungen, Erkältung, Grippe, Magen- und Darmbeschwerden.

Kursdaten:
12. + 26. Oktober 2020

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Verzeihen - und bewusst loslassen
Kursnummer: KGSLOS-2002-N

Tag/Zeit: Dienstag, 19:00 h
Daten: 13.10.2020 bis 20.10.2020
Dauer: 2 x 2.5 h
Leitung: Wildisen Esthi
Kosten: SFR 145.00
Der Kurs wird durchgeführt.

Vergiss es, lass doch einfach los! Ein gut gemeinter Rat. Genauso wie: Du musst lernen zu verzeihen! Oftmals ist das aber gar nicht so einfach. Kein Mensch leidet gerne freiwillig. Und jede und jeder möchte Sorgen, Leiden, alte Geschichten und Verletzungen gerne loswerden. Wie geht das ganz konkret?
Die Amerikanerin Byron Katie hat einen Weg gefunden und eine konkrete Methode – The Work – entwickelt. In ihrer langjährigen, tiefsten Depression wurde ihr bewusst, dass sie leidet, wenn sie ihren Gedanken glaubt. Und dass sie nicht leidet, wenn sie ihren Gedanken nicht glaubt. Aber wie kommen wir dahin, unsere Gedanken zu finden und dann nicht mehr zu glauben? Lassen Sie sich überraschen, wie einfach und konkret Sie sich selber helfen können, konkret auf Ihr belastendes Denken einzuwirken. Bewusst zu verzeihen und loszulassen ist eine grosse, wertvolle Lebensschule.


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Bachblütentherapie - Einführung und Selbstanwendung
Kursnummer: KGSBLU-2002-N

Tag/Zeit: Freitag, 18:30 h
Daten: 23.10.2020
Dauer: 1 x 2.5 h
Leitung: Stadelmann Doris
Kosten: SFR 60.00
Der Kurs wird bei weiteren 5 Anmeldungen durchgeführt.

Bachblüten wirken mit ihren individuellen Energien auf seelischer Ebene. Es wird der momentane IST-Zustand behandelt mit dem Ziel, das innere Gleichgewicht (wieder) zu erlangen.

Im Kurs Bachblütentherapie werden folgenden Fragen und Überlegungen beantwortet und erklärt:
Wer war Dr. Edward Bach?
Warum und wie wirken die Bachblüten?
In welchen Situationen können Bachblüten unterstützen?
Wie werden sie ausgewählt und abgemischt?
Wer kann Bachblüten selber mischen?


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Natürliche Duftstoffe und ihre Wirkung
Kursnummer: KGSARO-2002-N

Tag/Zeit: Dienstag, 19:00 h
Daten: 13.10.2020 bis 27.10.2020
Dauer: 2 x 2.5 h
Leitung: Achermann Lara
Kosten: SFR 145.00
Der Kurs wird bei weiteren 5 Anmeldungen durchgeführt.

Duftstoffe haben grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Erfahren und erleben Sie Interessantes über die natürliche Wirkung, Herstellung und Einsatzmöglichkeiten von ätherischen Ölen.

Programm 1. Kursabend:
  • Wie funktioniert das Riechen? Was bewirken Gerüche und Düfte beim Menschen?
  • Einführung in die Welt der ätherischen Öle und den entsprechenden Duftpflanzen
  • Destillierverfahren kennenlernen

  • Wissenswertes über ätherische Öle
  • Kennenlernen ätherischer Öle mit Duftstreifen


Programm 2. Kursabend:
  • Kennenlernen von Blütenwasser bzw. Hydrolaten
  • Überblick Anwendung ätherischer Öle in der Aromatherapie (Massagen, Meditationen, Wickel, Kosmetik)
  • Herstellung eines individuellen Raumsprays
  • Bezugsquellen von ätherischen Ölen
  • Rezepte aus Rosenblüten mit Rosensirup


Kursdaten:
13. + 27. Oktober 2020


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Resilienz - die eigene Kraft nutzen
Kursnummer: KGSRES-2002-N

Tag/Zeit: Freitag, 19:00 h
Daten: 13.11.2020 bis 27.11.2020
Dauer: 3 x 1.5 h
Leitung: Herzog Mirjam + Aeschbach Bruno
Kosten: SFR 120.00
Der Kurs wird bei weiteren 5 Anmeldungen durchgeführt.

Turbulente Zeiten und/oder Ereignisse fordern uns. Resiliente Menschen handeln bewusst und zuversichtlich. Lernen Sie, in entscheidenden Situation stark, ruhig und gelassen zu bleiben.

Steigende Belastungen im Alltag und Beruf fordern uns täglich. Resiliente Menschen handeln selbst in turbulenten Zeiten bewusst und zuversichtlich. Und sie gehen aus herausfordernden Situationen gestärkt hervor. Hoch resiliente Menschen haben den unbändigen Willen, dass es ihnen gut geht.
Mit Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit eines Menschen gemeint. Sie wird auch als das Immunsystem der Seele beschrieben. Stressmanagement und Resilienz können gezielt entwickelt werden. So stellt ein entsprechendes Resilienztraining eine wichtige Gesundheits- bzw. Burn-out-Profilaxe dar.

Der Kurs zielt auf die persönlichen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ab und macht sich auf die Suche nach ihren individuellen Schlüsseln, um in den entscheidenden Situationen stark, ruhig und gelassen zu bleiben. In diesem Kurs lernen Sie Denkstrategien und Methoden kennen, mit denen Sie in der Lage sind, ein hohes Mass an Persönlichkeitsstärke zu entfalten. Sie schärfen die Wahrnehmung für sich selbst (Achtsamkeit) und übernehmen Verantwortung für Ihr eigenes Handeln.



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Workshop Eigen- und Fremdbild
Kursnummer: KGSBIL-2002-N

Tag/Zeit: Samstag, 09:00 h
Daten: 14.11.2020
Dauer: 1 x 5.5 h
Leitung: Segginger Lydia
Kosten: SFR 250.00
Der Kurs wird bei weiteren 6 Anmeldungen durchgeführt.

Durch die Auseinandersetzung mit Ihrem Eigen- und Fremdbild werden Sie sich Ihrer verschiedenen Lebensrollen und Persönlichkeiten bewusst.

Du bist schon jemand, du musst nicht jemand anders werden. Nur dich erkennen und dich selber sein.

Kursvoraussetzungen:
Interesse an Menschenkenntniss, Körpersprache, Physiognomie und Ganzheitlichkeit. Offenheit zu sich selber und für das Gegenüber.

Der Workshop ist für alle Altersstufen offen.

Kursinhalt:
- Eigen- und Fremdbild
- Wahrnehmung und Bewusstsein
- ICH - DU
- Menschenkenntnis, Physiognomie
- verbale und nonverbale Kommunikation
- ganzheitliche Betrachtungsweisen und Zusammenhänge zum Thema Mensch, insbesondere zu sich selber
- Manipulationen, Lebensrollen
- Wertschätzung
- Standortbestimmung/ Selbstreflexion

Kursziele:
- Sich durch Auseinandersetzung mit dem Eigen- und Fremdbild der verschiedenen Lebensrollen und Persönlichkeiten bewusst werden.
- Durch Beobachten und Lesen der körpersprachlichen Interventionen bei Mitmenschen Missverständnisse vermeiden und aufkommende Emotionen frühzeitig erkennen.
- Durch sensibilisiertere Wahrnehmung achtsamer und selbstkritischer sich selber gegenüber und von Manipulationen anderer Menschen werden.
- Durch Selbsterkenntnis und Menschenkenntnis souveräner auftreten, sei es im privaten wie auch im beruflichen Umfeld.
- Durch eine ganzheitliche, vielseitige Betrachtungsweise sich selber und Mitmenschen gegenüber respektvoller begegnen.



Bemerkungen: Der Kurs dauert von 9.00 - 15.30 Uhr, inklusive 1h Mittagspause.

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Kochen Sie für Ihre Gesundheit - Gedächtnis und Nervensystem
Kursnummer: KGSXOG-2002-W

Tag/Zeit: Mittwoch, 18:30 h
Daten: 16.09.2020
Dauer: 1 x 3 h
Leitung: Weingartner-Kaufmann Irene
Kosten: SFR 85.00
Der Kurs wird bei weiteren 5 Anmeldungen durchgeführt.

Kochen Sie nicht nur schmackhaft, sondern auch gesund und präventiv.
Was unterstützt und fördert das Gedächtnis und das Nervensystem? Helfen Fischölkapseln bei Rheuma und schützen Sie vor Demenz? Diese und weitere interessante Fragen werden an diesem Abend in Theorie und Praxis behandelt. Ein Abend für Ihre Gesundheit.

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Kochen Sie für Ihre Gesundheit - Rheuma und Osteoporose
Kursnummer: KGSXOK-2002-N

Tag/Zeit: Dienstag, 18:30 h
Daten: 03.11.2020
Dauer: 1 x 3 h
Leitung: Weingartner-Kaufmann Irene
Kosten: SFR 85.00
Der Kurs wird bei weiteren 6 Anmeldungen durchgeführt.

Kochen Sie nicht nur schmackhaft, sondern auch gesund und präventiv.
Kalzium und Vitamin D unterstützen den Knochenstoffwechsel und beugen Osteoporose vor. Wieviel Kalzium braucht es wirklich? Wie steht es mit Milchprodukten? Was unterstützt und fördert den Knochenstoffwechsel, sodass Gelenke und Knochen gestärkt werden? Ein Abend für Ihre Gesundheit. Theorie+Praxis.

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Ayurveda-Kurs D - D wie Doshas in meinem Alltag
Kursnummer: KGSAYD-2002-N

Tag/Zeit: Montag, 18:30 h
Daten: 30.11.2020
Dauer: 1 x 2.5 h
Leitung: Scherer Ottilia
Kosten: SFR 75.00
Der Kurs wird bei weiteren 3 Anmeldungen durchgeführt.

Die drei Doshas (Regelkräfte) Vata, Pitta und Kapha wirken in der äusseren und in unserer inneren menschlichen Natur und haben somit grossen Einfluss auf unseren Alltag. Dieser Kurs ist für alle interessierten Personen, welche die Basiskurse A, B und C besucht haben. Der Abend geht vertieft in die Lehre der Doshas (Schwerpunkt Darm) ein und ermöglicht viel Austausch von Erfahrungen und Fragestellungen. Für Fragen steht jederzeit die Kursleiterin, Ottilia Scherer, Hitzkirch telefonisch oder per Mail zur Verfügung.
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ABC des Ayurvedas
Kursnummer: KGSAYU-2002-W

Tag/Zeit: Montag, 18:30 h
Daten: 31.08.2020 bis 16.11.2020
Dauer: 8 x 2.5 h
Leitung: Scherer Ottilia
Kosten: SFR 600.00
Der Kurs wird bei weiteren 6 Anmeldungen durchgeführt.

Ayurveda ist das Verständnis vom eigenen Leben als Mikrokosmos im Makrokosmos. Dieses ganzheitliche Wissen ist systematisiert und zugleich individualisiert mit Grundkonstitution, Ernährung und Lebensführung.

Ayurveda ist eines der ältesten, wissenschaftlichen medizinischen Systeme der Welt und kann mit langer Tradition klinischer Erfahrung aufwarten. Ayurveda befasst sich nicht alleine mit Krankheiten, sondern insbesondere mit einem ganzheitlichen Lebensstil um ein gesundes, langes Leben zu unterstützen. Ayus heisst Leben mit allen Aspekten von der Geburt bis zum Tod. Veda heisst Wissen, Lernen, meint ein tiefes Wissen aus dem Erkennen, Durchschauen, Erfahren des Lebens:

Was bringt mir Ayurveda?
Ayurveda lehrt uns eine ganzheitliche Sicht auf unser Dasein. Ayurveda betrachtet und behandelt den Menschen als Ganzes – als Körper, Geist und Seele. Daher beschäftigt sich Ayurveda mit allen Einflüssen, die auf unser Leben einwirken, was uns nützen und schaden kann, die Ernährung oder die Verhaltensweisen genauso wie Arzneimittel.

Wie kann ich Ayurveda im Alltag einsetzen?
Eine andere oder neue Sicht auf mein Leben, auf mein Eingebunden sein in der Natur, als ein Mikrokosmos im Makrokosmos, schult mein Bewusstsein, um besser zu erkennen: Was tut mir gut und was tut mir nicht gut?

Welcher Grundtyp in der Ayurvedalehre bin ich?
Lerne dich näher kennen durch Beobachtung, denn nach ayurvedischer Ansicht sind die Grundvoraussetzungen jedes Menschen individuell und dem sollte Rechnung getragen werden. Daher setzt man sich mit der sogenannten Lehre der Doshas auseinander. Es handelt sich dabei um die Funktionsprinzipien des Ayurveda, Vata – Pitta – Kapha.

Der fundierte Basiskurs ist aufgebaut mit dem Ziel, in Balance und Harmonie zu leben:


  1. Fundiertes Basiswissen, wie Ayurveda naturwissenschaftlich aufgebaut ist.

  2. Das Verstehen der eigenen Grundkonstitution im Laufe der Lebenszeit und im Kontext von Gesundheit und Krankheit.

  3. Die Lehre der Doshas (Anabolismus, Katabolismus und Metabolismus) in der Ernährung, denn Ernährung ist im Ayurveda viel mehr als einfach den Hunger stillen. Es ist eine der grundlegenden gesundheitsunterstützenden Möglichkeiten überhaupt.

  4. Die Kenntnisse der Lebensbetrachtungsweise des Ayurveda beeinflussen massgebend das Verhalten im Alltag.



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Yoga - ein Termin mit mir selbst
Kursnummer: KGSYOG-2002-D1

Tag/Zeit: Dienstag, 18:15 h
Daten: 01.09.2020 bis 26.01.2021
Dauer: 16 x 1.25 h
Leitung: Scherer Ottilia
Kosten: SFR 400.00


Dieser Kurs ist ausgebucht.

Yoga – ein Termin mit mir selbst. Eine Bewusstseinsschulung, die wohltuend Einfluss nimmt auf Körper, Geist und Seele.




Yoga - ein Termin mit mir selbst
Kursnummer: KGSYOG-2002-D2

Tag/Zeit: Dienstag, 19:45 h
Daten: 01.09.2020 bis 26.01.2021
Dauer: 16 x 1.25 h
Leitung: Scherer Ottilia
Kosten: SFR 400.00


Dieser Kurs ist ausgebucht.

Yoga – ein Termin mit mir selbst. Eine Bewusstseinsschulung, die wohltuend Einfluss nimmt auf Körper, Geist und Seele.




Yoga - ein Termin mit mir selbst
Kursnummer: KGSYOG-2002-D3

Tag/Zeit: Mittwoch, 17:45 h
Daten: 02.09.2020 bis 27.01.2021
Dauer: 16 x 1.25 h
Leitung: Scherer Ottilia
Kosten: SFR 400.00


Dieser Kurs ist ausgebucht.

Yoga – ein Termin mit mir selbst. Eine Bewusstseinsschulung, die wohltuend Einfluss nimmt auf Körper, Geist und Seele.




Yoga - ein Termin mit mir selbst
Kursnummer: KGSYOG-2002-D4

Tag/Zeit: Mittwoch, 19:15 h
Daten: 02.09.2020 bis 27.01.2021
Dauer: 16 x 1.25 h
Leitung: Scherer Ottilia
Kosten: SFR 400.00


Dieser Kurs ist ausgebucht.

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Qi-Gong
Kursnummer: KGSQIG-2002-D

Tag/Zeit: Donnerstag, 18:00 h
Daten: 20.08.2020 bis 28.01.2021
Dauer: 19 x 1.25 h
Leitung: Gassmann Beat
Kosten: SFR 475.00
Der Kurs wird durchgeführt.

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Finden Sie mit der chinesischen Meditations- und Bewegungsart zur eigenen Mitte. Für mehr Wohlbefinden, innere Ruhe, Gesundheit und Lebensfreude.

Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Qigong lässt das Qi, die Lebensenergie, in den Meridianen frei fliessen.
Mit ausgewählten traditionellen Bewegungsabläufen, Atem- und Meditationsübungen wird der Qi-Fluss aktiviert, gelenkt und vermehrt. Durch regelmässiges Üben lösen sich Blockaden im Körper und im Geist. Die dadurch freigesetzte Energie wirkt sich heilend auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus.

Qigong bedeutet auch innezuhalten, in Kontakt mit sich zu treten und die reine Präsenz zu entdecken. Empfindungen wie Frieden, Stille, Glückseligkeit, Freude und Ruhe können sich einstellen. Wir üben diese Bewusstheit während des Qigong-Praktizierens, um sie auch im Alltag beizubehalten.

Aus dem Kursinhalt:

  • Stehende Säule

  • Shen Zheng und andere Qigong Formen

  • Meditationsübungen, Atemübungen

  • Spielerische Übungen, um das Qi zu erfahren



Das Üben soll Spass und Freude bereiten.

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