Während diesem Kurs für Anfänger/Wiedereinsteiger werden wir sämtliche Grundschläge der Vorhand, Rückhand, Spiel am Netz mit Volley und Smash sowie den Service üben. Schon nach der ersten Lektion werden erste Fortschritte erreicht. Fast-Learning® ist dein schneller Einstieg ins Tennis. Unsere innovativen Gruppenkurse werden dich mit schnellen Spiel- und Erfolgserlebnissen begeistern. Mit diesem Kurs lernst du in kurzer Zeit mit geschulten Fast-Learning Trainern Tennis – einfach, schnell und mit jeder Menge Spass. Das Ausbildungsmodul basiert auf einem neuartigen Neurokonzept und hat grossen Erfolg – auch bei dir.

inkl. Miete von Tennisschläger

Dieser Kurs findet in Hochdorf statt.

Während diesem Kurs für Anfänger/Wiedereinsteiger werden wir sämtliche Grundschläge der Vorhand, Rückhand, Spiel am Netz mit Volley und Smash sowie den Service üben. Schon nach der ersten Lektion werden erste Fortschritte erreicht. Fast-Learning® ist dein schneller Einstieg ins Tennis. Unsere innovativen Gruppenkurse werden dich mit schnellen Spiel- und Erfolgserlebnissen begeistern. Mit diesem Kurs lernst du in kurzer Zeit mit geschulten Fast-Learning Trainern Tennis – einfach, schnell und mit jeder Menge Spass. Das Ausbildungsmodul basiert auf einem neuartigen Neurokonzept und hat grossen Erfolg – auch bei dir.

inkl. Miete von Tennisschläger

Dieser Kurs findet in Hildisrieden statt.

Zumba ist ein energiegeladenes Tanz-Fitness-Workout zu mitreißender Musik aus der ganzen Welt – von Latin über Pop bis Reggaeton. Die einfachen Choreografien machen Spaß, bringen dich ins Schwitzen und lassen die Kalorien nur so purzeln! Keine Tanzerfahrung nötig – einfach mitmachen, bewegen und genießen.

Inhalte:

• Tanzbasierte Cardio-Workouts
• Elemente aus Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, u.v.m.
• Verbesserung von Kondition, Koordination und Beweglichkeit
• Fröhliche, motivierende Gruppendynamik

Gezielte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur, steigern die Beweglichkeit und lösen Verspannungen.

Kursdaten:

25.2. / 4.3. / 11.3. / 18.3. / 25.3. / 1.4. / Frühlingsferien / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6. / 24.6. / 1.7.2026

Sehr effizientes Stabilisationstraining. Die Körperhaltung sowie Rumpf- und Rückenmuskulatur werden durch präzises Muskeltraining, koordinierte Bewegungsabläufe und bewusste Atmung verbessert.

Kursdaten:

25.2. / 4.3. / 11.3. / 18.3. / 25.3. / 1.4. / Frühlingsferien / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6. / 24.6. / 1.7.2026

Wagen Sie den Schritt aus der Komfortzone und geben Sie Ihrer Fitness eine Chance. Übungen für den Rücken, Stabilisations- und Kraftübungen bringen Sie (wieder) in Schwung für den Alltag.

Kursdaten:

25.2. / 4.3. / 11.3. / 18.3. / 25.3. / 1.4. / Frühlingsferien / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6. / 24.6. / 1.7.2026

Dieser Schwimmkurs richtet sich an Erwachsene, die bereits schwimmen können und ihre Technik gezielt verbessern möchten. Gemeinsam arbeiten wir daran, den Schwimmstil effizienter, ruhiger und kraftsparender zu gestalten.

Durch verschiedene Übungen im Wasser erhalten die Teilnehmenden praktische Tipps zur Verbesserung ihrer Bewegungsabläufe. Dabei stehen eine gute Wasserlage, eine koordinierte Arm- und Beinarbeit sowie eine ruhige Atmung im Mittelpunkt. Ziel ist es, sich sicherer im Wasser zu fühlen und längere Strecken mit weniger Kraftaufwand schwimmen zu können.

Kursinhalte:

• Verfeinerung der Technik in verschiedenen Schwimmstilen
• Verbesserung von Wasserlage und Körperhaltung
• Koordination von Arm- und Beinbewegungen
• Atemtechnik und Schwimmrhythmus
• Übungen zur Steigerung von Ausdauer und Effizienz im Wasser

Der Unterricht findet in einer kleinen Gruppe statt, sodass individuell auf die Teilnehmenden eingegangen werden kann. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Schwimmtechnik bewusst verbessern und mehr Freude am Schwimmen entwickeln möchten.

Voraussetzung:
Grundlegende Schwimmkenntnisse.

Bitte mitbringen:
Badebekleidung, Badetuch und falls vorhanden eine Schwimmbrille.

Dieser Kurs findet im Hallenbad der IPH in Hitzkirch statt.