Während diesem Kurs für Anfänger/Wiedereinsteiger werden wir sämtliche Grundschläge der Vorhand, Rückhand, Spiel am Netz mit Volley und Smash sowie den Service üben. Schon nach der ersten Lektion werden erste Fortschritte erreicht. Fast-Learning® ist dein schneller Einstieg ins Tennis. Unsere innovativen Gruppenkurse werden dich mit schnellen Spiel- und Erfolgserlebnissen begeistern. Mit diesem Kurs lernst du in kurzer Zeit mit geschulten Fast-Learning Trainern Tennis – einfach, schnell und mit jeder Menge Spass. Das Ausbildungsmodul basiert auf einem neuartigen Neurokonzept und hat grossen Erfolg – auch bei dir.

inkl. Miete von Tennisschläger

Dieser Kurs findet in Hochdorf statt.

Während diesem Kurs für Anfänger/Wiedereinsteiger werden wir sämtliche Grundschläge der Vorhand, Rückhand, Spiel am Netz mit Volley und Smash sowie den Service üben. Schon nach der ersten Lektion werden erste Fortschritte erreicht. Fast-Learning® ist dein schneller Einstieg ins Tennis. Unsere innovativen Gruppenkurse werden dich mit schnellen Spiel- und Erfolgserlebnissen begeistern. Mit diesem Kurs lernst du in kurzer Zeit mit geschulten Fast-Learning Trainern Tennis – einfach, schnell und mit jeder Menge Spass. Das Ausbildungsmodul basiert auf einem neuartigen Neurokonzept und hat grossen Erfolg – auch bei dir.

inkl. Miete von Tennisschläger

Dieser Kurs findet in Hildisrieden statt.

MAX-Workout steht für maximale Power, maximale Intensität und maximale Ergebnisse! Dieses funktionelle Ganzkörpertraining kombiniert Kraft, Ausdauer und Koordination in kurzen, hochintensiven Intervallen. Egal ob du Fett verbrennen, Muskeln definieren oder deine Leistungsfähigkeit steigern willst – dieser Kurs bringt dich an deine Grenzen und darüber hinaus.

Inhalte:

• High Intensity Interval Training (HIIT)
• Bodyweight-Übungen & Kleingeräte (z. B. Kettlebell, Battle Rope, Medizinball)
• Kräftigung von Rumpf, Beine, Oberkörper
• Herz-Kreislauf-Training auf höchstem Niveau
• Kurze Erholungspausen für maximale Trainingswirkung

Zumba ist ein energiegeladenes Tanz-Fitness-Workout zu mitreißender Musik aus der ganzen Welt – von Latin über Pop bis Reggaeton. Die einfachen Choreografien machen Spaß, bringen dich ins Schwitzen und lassen die Kalorien nur so purzeln! Keine Tanzerfahrung nötig – einfach mitmachen, bewegen und genießen.

Inhalte:

• Tanzbasierte Cardio-Workouts
• Elemente aus Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, u.v.m.
• Verbesserung von Kondition, Koordination und Beweglichkeit
• Fröhliche, motivierende Gruppendynamik

Gezielte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur, steigern die Beweglichkeit und lösen Verspannungen.

Kursdaten:

25.2. / 4.3. / 11.3. / 18.3. / 25.3. / 1.4. / Frühlingsferien / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6. / 24.6. / 1.7.2026

Sehr effizientes Stabilisationstraining. Die Körperhaltung sowie Rumpf- und Rückenmuskulatur werden durch präzises Muskeltraining, koordinierte Bewegungsabläufe und bewusste Atmung verbessert.

Kursdaten:

25.2. / 4.3. / 11.3. / 18.3. / 25.3. / 1.4. / Frühlingsferien / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6. / 24.6. / 1.7.2026

Wagen Sie den Schritt aus der Komfortzone und geben Sie Ihrer Fitness eine Chance. Übungen für den Rücken, Stabilisations- und Kraftübungen bringen Sie (wieder) in Schwung für den Alltag.

Kursdaten:

25.2. / 4.3. / 11.3. / 18.3. / 25.3. / 1.4. / Frühlingsferien / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6. / 24.6. / 1.7.2026

Ein Kurs für Erwachsene 60+, der Körper, Musik und Geist in Einklang bringt. Wir tanzen im Rhythmus des Moments, kultivieren Kraft aus dem Stand heraus und finden innere Ruhe in präzisen, achtsam gehaltenen Bewegungen.

Gezielte Haltungen und kleine Bewegungsfolgen, die Schritt für Schritt aufgebaut sind, fördern eine gute Ausrichtung, stärken die Stabilität und unterstützen einen feinen Muskelaufbau. Sanfte Übungen helfen, die Körperhaltung zu verbessern, die Gelenke beweglich zu halten und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schulen.

Die Verbindung von Bewegung, Atem und Rhythmus stärkt das innere Gleichgewicht, wirkt entspannend auf das Nervensystem und schenkt neue Lebenskraft. Jede Stunde ist darauf ausgerichtet, Freude an Bewegung zu wecken, Sicherheit im Alltag zu fördern und Raum für innere Ruhe und Lebendigkeit zu eröffnen – behutsam angepasst an die Bedürfnisse von Menschen ab 60.