Life Balance

Meditation - entspannen und stärken
Kursnummer: KGSMED-2101-W

Tag/Zeit: Dienstag, 19:00 Uhr
Daten: 18.05.2021 bis 25.05.2021
Dauer: 2 x 1.25 h
Leitung: Herzog Mirjam + Aeschbach Bruno
Kosten: SFR 70.00
Der Kurs wird bei weiteren 3 Anmeldungen durchgeführt.

In der Ruhe und Konzentration der Meditation werden Körper, Seele und Geist harmonisiert und gestärkt.

Die Meditation hilft uns, im Moment anzukommen und nach innen zu gehen; dort wo unser Körper, unsere Seele und unser Geist uns etwas mitteilen wollen.
An diesen zwei Abenden bieten wir geführte Meditationen an. Schenken Sie sich diese Zeit und tun Sie sich etwas Gutes. Sie werden entspannt und gestärkt durch den Alltag und Richtung Frühling gehen.
Für Anfänger/-innen und Geübte. Herzlich willkommen!

Bemerkungen: Der Kurs wurde vom 2. + 16.3.2021 auf 18. + 25. 5.2021 verschoben.
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Resilienztraining - Wege zu Gelassenheit und Stress-Resistenz
Kursnummer: KGSRES-2101-N

Tag/Zeit: Montag, 19:00 Uhr
Daten: 26.04.2021 bis 10.05.2021
Dauer: 3 x 1.5 h
Leitung: Herzog Mirjam + Aeschbach Bruno
Kosten: SFR 120.00
Der Kurs wird bei weiteren 2 Anmeldungen durchgeführt.

Steigende Belastungen im Alltag und Beruf fordern uns täglich. Resiliente Menschen handeln selbst in turbulenten Zeiten bewusst und zuversichtlich. Und sie gehen aus herausfordernden Situationen gestärkt hervor. Hoch resiliente Menschen haben den unbändigen Willen, dass es ihnen gut geht.
Mit Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit eines Menschen gemeint. Sie wird auch als das Immunsystem der Seele beschrieben. Stressmanagement und Resilienz können gezielt entwickelt werden. So stellt ein entsprechendes Resilienztraining eine wichtige Gesundheits- bzw. Burn-out-Profilaxe dar.

Zielgruppe
Dieser Kurs richtet sich an Menschen jeglichen Alters, die ihre eigenen Ressourcen besser kennenlernen und nutzen möchten. Dadurch gelingt es ihnen, persönliche und berufliche Herausforderungen besser zu bewältigen und sie gehen gestärkt, leichter und erfolgreicher durchs Leben.

Kursziele
Der Kurs zielt auf die persönlichen Bedürfnisse der Teilnehmenden ab und macht sich auf die Suche nach ihren individuellen Schlüsseln, um in den entscheidenden Situationen stark, ruhig und gelassen zu bleiben.
In diesem Kurs lernen Sie Denkstrategien und Methoden kennen, mit denen Sie in der Lage sind, ein hohes Mass an Persönlichkeitsstärke zu entfalten. Sie schärfen die Wahrnehmung für sich selbst (Achtsamkeit) und übernehmen Verantwortung für Ihr eigenes Handeln.

Methoden

  • Theoretische Inputs, Grundlagen und Definition

  • Selbstreflexionen (Tagebuch)

  • Austausch und Beispiele / Transfer in den Alltag

  • Geistig-mentale und körperliche Übungen (Visualisierungsübungen, Entspannungstechniken, Kurzmeditationen)

  • Geschichten



Inhalte

  • Achtsamer Umgang mit sich selbst

  • Persönliche Verantwortung übernehmen

  • Eigene Wertehaltung definieren und priorisieren

  • Persönliche Ressourcen und Herausforderungen

  • Erkennen des eigenen Resilienzprofils, Stärkung der Widerstandskraft

  • Umgang mit schwierigen Situationen

  • Konstruktive vs. destruktiver Denkmuster

  • Antreiber, Bremser

  • Umsetzung und Tipps für den Alltag



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Yoga - ein Termin mit mir selbst
Kursnummer: KGSYOG-2101-D1

Tag/Zeit: Dienstag, 18:15 Uhr
Daten: 27.04.2021 bis 06.07.2021
Dauer: 10 x 1.25 h
Leitung: Scherer Ottilia
Kosten: SFR 250.00
Der Kurs wird durchgeführt.

Yoga – ein Termin mit mir selbst.
Eine Bewusstseinsschulung, die wohltuend Einfluss nimmt auf Körper, Geist und Seele.

Bemerkungen: Der Kurs findet statt und startet, sobald Präsenzunterricht wieder erlaubt ist.
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Yoga - ein Termin mit mir selbst
Kursnummer: KGSYOG-2101-D2

Tag/Zeit: Dienstag, 19:45 Uhr
Daten: 27.04.2021 bis 06.07.2021
Dauer: 10 x 1.25 h
Leitung: Scherer Ottilia
Kosten: SFR 250.00
Der Kurs wird durchgeführt.

Yoga – ein Termin mit mir selbst.
Eine Bewusstseinsschulung, die wohltuend Einfluss nimmt auf Körper, Geist und Seele.

Bemerkungen: Der Kurs findet statt und startet, sobald Präsenzunterricht wieder erlaubt ist.
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Yoga - ein Termin mit mir selbst
Kursnummer: KGSYOG-2101-D3

Tag/Zeit: Mittwoch, 17:45 Uhr
Daten: 28.04.2021 bis 07.07.2021
Dauer: 10 x 1.25 h
Leitung: Scherer Ottilia
Kosten: SFR 250.00
Der Kurs wird durchgeführt.

Yoga – ein Termin mit mir selbst.
Eine Bewusstseinsschulung, die wohltuend Einfluss nimmt auf Körper, Geist und Seele.

Bemerkungen: Der Kurs findet statt und startet, sobald Präsenzunterricht wieder erlaubt ist.
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Yoga - ein Termin mit mir selbst
Kursnummer: KGSYOG-2101-D4

Tag/Zeit: Mittwoch, 19:15 Uhr
Daten: 28.04.2021 bis 07.07.2021
Dauer: 10 x 1.25 h
Leitung: Scherer Ottilia
Kosten: SFR 250.00
Der Kurs wird durchgeführt.

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Bemerkungen: Der Kurs findet statt und startet, sobald Präsenzunterricht wieder erlaubt ist.
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Qi-Gong
Kursnummer: KGSQIG-2101-D

Tag/Zeit: Donnerstag, 18:00 Uhr
Daten: 25.02.2021 bis 01.07.2021
Dauer: 14 x 1.25 h
Leitung: Gassmann Beat
Kosten: SFR 350.00
Der Kurs wird durchgeführt.

Qi-Gong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und hat zum Ziel, das Qi (Lebensenergie) in den Meridianen frei fliessen zu lassen. Finden Sie mit der chinesischen Meditations- und Bewegungsart zur eigenen Mitte. Für mehr Wohlbefinden, innere Ruhe, Gesundheit und Lebensfreude.
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Neuigkeiten

Das aktuelle Semesterprogramm
(Januar - Juli 2021) können Sie hier downloaden. Bitte beachten Sie, dass sich die Starttermine aufgrund der Situation rund um Corona z.T. verschoben haben. Die aktuellen Infos/Termine finden Sie auf der Website bei den jeweiligen Kursangeboten.

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Vers. 3/29.10.2020

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